2016/9/12 13:20:30

     秋天天气渐渐变冷，不少有鼻炎的朋友鼻炎容易发作，那么秋天鼻炎犯了怎么办?缓解鼻炎小妙招，一起来看看吧！

     花粉指数最低的时候多是每日清晨、深夜或是雨后。有过敏史的市民可以选择上述时段出行，对于过敏体质的人来讲，出游时要尽量远离花草密集的地方，也不要随便触摸花卉，在大风天气时应避免出游。

     居室内应保持干净和干燥，做好通风。卧室不要放置书籍和毛公仔，被褥要经常清洗、晾晒。早晨起床后，不要急着把被子叠成“豆腐块”。最好将被子抖抖，翻过来，内面朝上，平铺在床上，或者把被子翻过来对折，保证至少有一半的内面与空气接触。

     对于过敏性鼻炎来说，尘螨、真菌、动物等都是过敏原，每个人对应的过敏原都不同，可以去医院进行过敏原检查，从而避免这些东西引起鼻炎。对于螨虫过敏的人，要经常晒被褥和枕头，将其充分晒透后杀死螨虫。对于空调里有霉菌的，要及时清理空调。总而言之，找出过敏原并尽量少与之接触就好。

     过敏性鼻炎是接触了过敏原引起的，所以可以经常清理鼻腔，远离过敏原。准备一套洗鼻套装，早晚各洗一次。值得提醒的是：水温37度洗鼻最舒适。

因为这些做法会损伤鼻组织，造成鼻粘膜破损，细菌侵入而引起鼻出血和鼻内炎症，或者鼻甲变形。

      这是自我按摩治疗鼻炎的第一步。用手指放在鼻子部位的两边，然后从上面开始往下揉捏鼻子，反复揉捏，大约揉捏5分钟就可以了。接着用手指在迎香穴、上迎香的位置上轻轻地点按一下，持续进行1分钟。鼻子的按摩其实还可以简便一些，只要每天用手指推按迎香穴40到100下即可。

     日常生活中多饮水、多吃蔬菜水果，补充营养水分，避免吃烟酒、刺激性食物。可以多吃富含维生素A的食物，有助于上皮恢复，而维生素B2能促进细胞的正常新陈代谢。

     秋天温度变化快，所以要注意预防感冒，一般感冒后鼻炎复发就不容易好，早晚出门的时候最好穿好外套，在室内的时候要注意通风，而且不要用冷水洗头发，洗澡，最好用温热水，而且洗头后擦干再出门，不要直接吹风。

     秋天鼻炎容易犯的人要少吃辛辣的食物，秋季是养肺的季节，肺与辣相对，秋季的时候可以适当吃些辣椒来固摄肺气，但吃的太辣的话会伤肺气，引起鼻息不通，多吃白色的食物，像是大米、山药、梨、银耳等可以补肺利鼻。

     秋天要注意不能过度熬夜，而且早上要早起，不要赖在床上，起床后可以去窗边呼吸一会新鲜空气，然后用冷水冲冲鼻子，把鼻子里的污物都冲刷出来，这样可以增强嗅觉能力。